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赌博网址帶給您養生之道

日期:2018-01-30 / 人氣:70

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今天aaaa,我們就來了解養生之道aaa。

每個人都有自己不同的體質aaaaa,對於不同的體質中醫上面的調養方法也是不同的aaa,也就是我們常說的體質養生aaaaa,體質的不同是在生活中不同的環境中形成的aaa,所以也應該要分別應對aaa,這樣才能更好的調養aaa。

中醫上面講的調養身體首先要做的就是要分清楚自己的體質aaa,這樣才能找對方法調理的aaa。

中醫養生看體質

中醫認爲aaa,所謂體質aaa,是指人體生命過程中aaa,在先天稟賦(父母遺傳)和後天獲得的基礎上所形成的形態結構、生理功能和心理狀態方面的相對穩定的固有特質aaaaa,也就是我們通常所說的個體差異aaaaa。
所以中醫在進行體質調養上aaaaa,就會針對不同體質提出不同的調養方式aaaa,選最適合的調養方式aaaaa,這樣不僅能保健強身aaaaa,而且副作用也小aaaaa。中醫上九種體質:痰溼、陽虛、陰虛、氣虛、氣鬱、溼熱等不同體質aaaaa。

一、氣虛質
主要表現:主要表現元氣不足aaa,常感到疲乏aaa,氣短aaaaa,自汗等aaaaa。
調養方式:紅薯含有大量的維生素aaaaa,有補益氣力的功效aaaa。最好的食用方法是蒸食aaaa,在此基礎上aaaa,可以再加點花樣aaa,例如芝士焗紅薯aaaa。
胡蘿蔔營養齊全aaa,可以健脾和中、調節脾虛aaa,益氣效果相當顯著aaa。建議每天喝一碗胡蘿蔔粥aaaa。
牛肉可以益氣血、補脾胃、強筋骨aaaa,氣虛的人可以每週吃一次牛肉湯aaaaa。

二、陽虛質
主要表現:陽氣不足aaaaa,手足不溫aaaaa,畏怕寒冷aaaa。
調養方式:羊肉含有豐富的蛋白質aaaaa,中醫認爲可以補腎壯陽、暖中祛寒aaaa,陽虛的人可以每週喝一次羊肉豆腐湯aaa。
茴香辛甘溫aaaa,具有溫陽補火和散寒理氣的作用aaaa,可以自制五香粉aaaaa,做菜時加一點aaaa,就成了藥膳菜aaa。
牡蠣具有溫陽、止汗、化痰等多重功效aaaa,能改善手腳冰涼的現象aaaa,如果中午吃麥冬牡蠣燴飯aaaaa,下午一定全身都暖暖的aaaaa。

三、氣鬱質
主要表現:氣機鬱滯aaa,神情抑鬱aaaaa,憂慮脆弱等aaaa。
調養方式:《日華子本草》中指出:“驢肉aaaa,解心煩aaa,止風狂aaa!”是改善氣鬱質的佳品aaaa,可以每週吃一次豆豉驢肉aaa。
蓮藕有清熱生津、緩解心情煩躁的作用aaa,晚餐可以經常炒一些蓮藕食用aaaa。
金橘可理氣、解鬱、化痰aaaa,經典的食用方法是製作金橘飲aaaa,作爲茶飲aaa。

四、痰溼質
主要表現:痰溼凝聚aaa,形體肥胖aaa,腹部肥滿aaa,口黏苔膩aaaaa。
調養方式:白蘿蔔可清熱生津、涼血止血aaaa,痰溼體質的人可以經常做蘿蔔絲餅aaaaa,當做主食食用aaaa。
絲瓜清熱化痰、涼血解毒aaaa,對脾胃異常、身體水腫有相當好的調理作用aaa,可以用生地燜絲瓜aaaaa,每週吃兩次aaa。
蠶豆具有很好的收斂作用aaaa,益脾健胃aaa,可以通便消腫、利溼化滯aaaa,建議每週喝一次冬瓜蠶豆湯aaa。

五、陰虛質
主要表現:形體偏瘦aaa,口燥咽乾aaaaa,人體容易缺水aaaaa。
調養方式:甲魚可以壯陽氣aaaaa,補益陰虛aaaa,可以做枸杞沙苑甲魚湯aaaa,每月喝兩次aaa。
石榴味甘酸澀aaa,生津止渴aaaaa,有助於消化、緩解身體疲勞aaa。
獼猴桃性寒aaa,可調理身體的陰虛現象aaaaa,可以每天午餐後喝一杯獼猴桃汁aaaa。

六、溼熱質
主要表現:面垢油光aaaa,口苦aaaaa,長痘aaaa。
調養方式:《本草綱目》上說:“薏仁健脾aaa,益胃aaa,清熱aaaa,祛溼”aaaa,溼熱體質的人可以做薏仁芝麻湯aaa,每晚臨睡前飲用aaaa。
綠豆清熱解毒、利水消腫aaaa,可以美膚美顏、清口臭aaa,每天喝綠豆決明子湯aaaaa,能幫助身體排溼、解熱aaaaa。
苦瓜可以增進食慾、幫助消化aaaa,爲身體排除溼熱aaaa,體內有溼熱的人可以每天下午喝一杯苦瓜汁aaaa。

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