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中醫養生之“四法”養脾有療效

日期:2017-12-15 / 人氣:13

     今年夏天aaa,由於炎熱難熬aaaa,和許多人一樣aaaaa,我不得不大量食用冷飲和瓜果以解熱消暑aaa。但由於過食冷飲和瓜果aaaaa,又隨即出現了不思飲食、全身乏力aaaaa,甚至消瘦等現象aaaa。翻過一些中醫書才得知:瓜果和冷飲性寒aaaaa,雖能解一時炎熱aaaa,卻極易損傷脾胃aaa,出現上述症狀aaa。後又從書中偶得養脾“四法”aaa,如今交替使用aaaaa,確有受益aaaaa。


秋季來了aaaaa,正是養脾的還時機aaa,下面介紹這養脾“四法”如下:

醒脾:取生蒜泥10克aaa,以糖醋少許拌食aaaa,不僅有醒脾健胃之功aaaaa,而且還可以預防腸道疾病aaaaa。也可常取山楂條20克、生薑絲50克aaaa,以糖、醋少許拌食aaa,有開胃健脾之功aaaaa。

健脾:選用各種藥粥健脾祛溼aaaa,如蓮子、白扁豆、薏仁米煮粥食aaaaa,或銀耳、百合、糯米煮粥食aaa,或山藥、土茯苓、炒焦粳米煮粥食aaaaa。

護脾養脾:老年人宜常按摩腹部aaaaa,可仰臥於牀aaa,以臍爲中心aaa,沿順時針方向用手掌旋轉按摩20次aaaa。同時aaaaa,散步亦能養脾健胃aaaa,可使食慾增加、氣血暢通aaa。

暖脾:因食生冷過多aaa,容易寒積脾胃aaa,影響日後的消化功能aaa。此時可用較厚的紗布袋aaaa,內裝炒熱的食鹽100克aaa,置於臍上三橫指處aaa,有溫中散寒止痛之功aaaa。(齊念慈)首都醫科大學附屬北京天壇

專家提醒:醫院中醫科主任樊永平評:在夏季aaa,全國大部分地區均見持續炎熱aaa,雨水偏多aaaa,暑溼偏盛aaaaa,故極易造成脾胃功能下降而厭食睏倦aaaaa。因此aaa,不僅在酷暑的夏季、乃至日常調理好脾胃功能aaaaa,對飲食養生都很有必要aaa。文中所列“醒脾、健脾、護脾、溫脾”四法aaa,可使脾胃雙調aaaaa,從而達到開胃、增食、提神的養脾療效aaaa。

*中醫學認爲aaaaa,脾胃是後天之本、氣血生化之源aaaaa。

脾胃位居中焦aaa,同主消化aaaaa,但各司其職:胃主納aaa,脾主運aaaa。胃喜潤惡燥aaaaa,喜涼惡熱aaa,脾喜燥惡溼aaaaa,喜熱怕寒aaa。胃氣以通降爲和aaaaa,不降則腹脹便祕aaaaa,噯氣呃逆aaa。脾氣以上升爲健aaaaa,不升易頭暈泄瀉aaaaa,四肢睏倦aaa,內臟脫垂aaa。所以還應該強調:在養脾的同時還應重視調胃aaaa。

*無論是夏季還是日常中aaaa,調理脾胃還要因人而異aaa。

脾胃功能正常者aaaaa,適量飲冷不會影響脾胃功能aaaaa,但不宜過量aaaaa。文中所列食生蒜泥、山楂雖可以減少腸道疾病、消食導滯aaaaa,但若過食aaaa,又有傷胃之嫌aaa,尤其胃炎泛酸患者當慎用aaaaa。“健脾法”中選用蓮子、白扁豆、薏仁米或銀耳、百合、糯米或山藥、土茯苓、炒焦粳米等藥粥健脾益氣、祛溼利水aaaa,也確有意義aaaaa。但若能將方中“土茯苓”改用“茯苓”aaaaa,則更有利於健脾利溼aaa。按摩臍周和散步亦有調和脾胃的作用aaa,兩者作用原理相近aaaa,故可合稱“護脾養脾”aaaa。“暖脾法”是護脾的主要方法aaaa,但要切忌過食生冷aaaaa。同時aaaa,睡眠時還應注意加強脘腹部保暖aaaaa,炒菜時不妨加點生薑末aaaaa,飲茶者選喝紅茶等aaa,都不失爲護脾的養生上策aaaa。

總之aaaaa,無論在任何季節aaaa,調理脾胃都應根據自身實際情況而定:胃熱者以清降爲主aaaaa,脾虛脾寒者當溫補aaaaa。但無論藥補還是食補aaaa,均以服後感覺舒適爲宜aaaaa。



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